Tooth decay in children – why cavities form and what we can do



Tooth decay in children or how I managed to prove that German New Medicine is real


     Ever since I first read about GNM (German New Medicine), I have decided to prove, somehow, the authenticity of the theories supported by Dr. Hamer.

     However, it is difficult to make a clear demonstration, since, according to those theories everything starts from the mind and emotional shocks.


     But, God gave me twins for a reason. So I can study them. (joking)


     My boys, David and Erik, have a pretty similar diet. They eat pretty much the same things, without a lot of restrictions.

     David probably eats more meat, because, at kindergarten, Erik sometimes thinks he is vegetarian.

     As for tooth brushing, they always do it together, mostly before sleep, lately with homemade toothpaste, made by myself.



David and Erik at the time when they had no cavities

                                                              David and Erik at the time when they had no cavities


     Now that we’ve established that they have a similar diet and they brush just as often (the main causes of tooth decay, according to the allopathic medicine), let’s see the doctor’s opinion.

     Last month I went to the dentist, obviously not by choice, but because David was experiencing pain and a small cavity appeared in his toothSince they’re inseparable, especially in such places, rumored as horrible, I had to take them both in the cabinet, for a checkup.

     Doctor George (a very nice guy, who knows how to work with children and is able to make them leave with as few emotional shocks as possible) checked David and concluded that he has 3 cavities.


David and his 3 cavities                                                                                  The three cavities of David


     I only saw one, but he explained to me that cavities are shaped as an upside down funnel, and a spot on the tooth hides a large affected area inside, that needs to be fixed.

     Since Erik was already there, I asked the dentist to check him also. “Erik doesn’t have any cavities. He should come back in 6 months for a checkup”, he said.


erik without any decay                                                                                      Erik without any decay


     Right then, it didn’t cross my mind to ask him about the strange difference. Yesterday I remembered and said to myself that I should get an official opinion, since I will be writing about this anyway.

     Below, I will relate the conversation I had with Doctor George and Erik. David was in the chair with his mouth opened, too scared to share his thoughts.


     "Me: George (because we knew each other for some time and I’m practicing my memory for names, I allowed myself to use his first name), what do you think about the fact that David has 3 cavities and Erik none, even though they eat almost the same stuff and they brush their teeth just as often?

     Dr. George: I can’t give you a definite reason; it could be the genetic factor, but, in general, it’s not that important. There have been some studies in Norway, made by some of the best specialists in the world, concerning cavity prevention, and they couldn’t find the exact reason why cavities appear. I'd be lying if I said I know.  I’m sure one of them drinks an extra glass of Cola, or eats a little more. Maybe a glass of milk?

     Erik: Once, at kindergarten, I gave him my sausage, and David ate two, his and mine.

     Dr. George: Well, that must be it then (he said smiling, only half joking). I’m sure one of them brushes better.

     Me: Erik, how often do you brush your teeth?

     Erik: Almost never (and we smiled together, both knowing Erik’s secret about how to prevent cavities)."


     Then, Erik came near me and whispered in my ear: “When I grow up, I will give a concert and I’ll tell people how to never have any cavities”.


     I hadn't tried to explain the GNM theory to Dr. George, because, due to him being taught a certain doctrine, he wouldn’t accept such concepts. Plus, I like him and I don’t want to get into polemics for no reason.

     Every time, he was able to make my boys leave his office in a cheerful mood, which is quite amazing for allopathic medicine. I’m glad that the emotional shocks were minimal and I have to thank him for that.

     What Dr. George did not know is that my two boys have completely different personalities and they go through experiences in their own way, with different emotional shocks.

     David, who has 3 cavities, is a lot like me. He has an introverted personality and he prefers dealing with certain problems and frustrations alone.

     His teeth problems started after he stopped biting and hitting his brother.

     On the other hand, Erik, who’s nicknamed “Annoying Taunt” for the way he can drive you crazy with this irrational actions and behavior, doesn’t have any cavities.


annoying taunt


     His secret is that he hasn’t stopped biting, hitting and using inappropriate words to express his anger. He expresses his feelings immediately, moving quickly from one state to another, while his brother is left with the frustration of the past conflict.

     It is a big advantage to take lightly what people around you say or do.


     GNM explains that cavities are caused by a “bite” conflict.

     For children, cavities appear when they join a community and they can no longer act on their feelings (the urge to bite), toward teachers or other kids.

     Since last year, I noticed that, in their class, the kids with dental issues were those who were berated by their parents and teachers all the time, those who were constantly criticized. The “bad kids”, as they say.

     The kid wants to bite those who make him suffer, but, because he has no power, he keeps the anger inside and the conflict causes cavities.

     Basically, the brain orders the body to develop a cavity, in the place where the action was restrained.

     I think that the easiest way to solve such a problem is by offering the kid an alternative, something he can actually bite and thus vent his frustration and get rid of feelings of self-devaluation, that appear after this type of conflict.


stop tooth decay in children                                                                         stop tooth decay in children


     I’ve explained this to my boys and I’ve tried offering them alternatives, something to bite when they’re angry: apples, carrots, other fruits or vegetables, or even stuffed animals representing one of us.

     For example, David managed to calm down, lots of times, biting a stuffed Winnie, Erik’s favorite toy.

     These things are true for us, adults, also, so, whenever you want to strangle someone and it’s not socially accepted, you should bite something. 🙂

     It is pretty difficult to fix an already developed cavity, even though GNM explains how, as long as a tooth is alive, he can heal himself, if the conflict was solved.

     Sweets and other food items favor cavity development so a reversal becomes impossible, though, in theory, it could be.

     Once the nerve is killed, nothing can be done anymore and filling the tooth is mandatory.

     In David's case, I decided to let the first tooth, which was causing him pain and had an advanced cavity (the chocolate wafers did their part also) completely in Dr. George's hands, as for the other two cavities, I will try some alternative treatments.

     Unfortunately, it's very hard to change the nature of a person; therefore you can’t expect amazing results. I speak from experience, because sometimes it is hard to control myself, not to mention teach someone else how to react in certain situations.


sweet dreams                                                                                                 together we go over any pain


     There are many more things to say about teeth and cavities, but they’ve already been written by other people, who understand GNM much better than me. 

     I wish you a beautiful smile and don’t forget to bite, when it’s necessary. 🙂


" Translated and edited by Alex Popescu" –  best brother, content editor and writer



Cariile dentare la copii – de ce apar şi ce putem face



Cariile dentare  la copii sau cum am reușit să demonstrez că NMG (Noua Medicină Germană) e reală



     De când am citit prima dată despre NMG (Noua Medicină Germană), am decis să încerc să demonstrez, într-un fel, autenticitatea teoriilor susținute de dr. Hamer.

     Totuși, este dificil să faci o demonstrație concretă, atunci când, conform teoriilor, totul pornește de la psihic și șocurile emoționale.


       Dar, Dumnezeu nu mi-a dat degeaba gemeni, ci pentru a experimenta pe ei. (glumesc)


     Băieții mei, David și Erik, au o alimentație identică, în proporție de 90%. Cu alte cuvinte, aproape tot timpul mănâncă aceleași lucruri, fără prea multe restricții.

     Probabil că David mănâncă ceva mai multă carne, Erik având, la grădiniță, momente în care se crede vegetarian.

     Spălatul pe dinți se face la fel de echilibrat, destul de rar, în special seara, în ultimul timp renunțând la pasta de dinți din comerț, în favoarea uneia homemade, făcută de mine.


david si erik pe vremea cand nu aveau carii                                                                David şi Erik pe vremea când nu aveau carii


     După ce am stabilit că au o alimentație similară și se spală la fel de des pe dinți (principalele cauze ale cariilor dentare, conform medicinei alopate), să vedem părerea stomatologului.


     Luna trecută am ajuns la dentist, evident nu de plăcere, ci pentru că David acuza dureri și îi apăruse o mică carie.

     Pentru că sunt nedespărțiți, mai ales în astfel de locuri, despre care zvonurile spun că sunt oribile, a trebuit să-i iau pe amândoi în cabinet, pentru control.


     Domnul doctor George (un tip foarte OK, care știe să lucreze cu copiii și reușește să-i facă să plece cu cât mai puține șocuri emoționale) l-a controlat pe David și a concluzionat că are 3 carii.


david si cele 3 carii ale sale                                                                         Cele trei carii ale lui David


     Eu văzusem doar una, dar mi-a explicat că forma cariei este de pâlnie cu capul în jos, și un punctișor pe dinte înseamnă, de fapt, o zonă mult mai mare afectată înăuntru, care trebuie reparată.

     Pentru că deja era și el acolo, i-am cerut să-l examineze și pe Erik. ”Erik n-are nicio carie. Să revină peste 6 luni la control”  a fost verdictul.


erik fara nicio carie                                                                                Erik fără nicio carie


     Pe loc, nu mi-a venit ideea să-l întreb ce părere are despre diferența aceasta ciudată, dar ieri mi-am amintit și m-am gândit că, dacă tot o să scriu ceva despre asta, ar fi bună și o părere oficială.

     O să redau mai jos discuția dintre mine, domnul doctor George și Erik. David se afla pe scaun cu gura deschisă, prea speriat să poată contribui la conversație.


     "Eu: George (de vreme ce ne cunoșteam de ceva timp și exersez și memoria numelor, mi-am permis să folosesc doar prenumele), ce părere ai de faptul că David are 3 carii și Erik niciuna, deși amândoi mănâncă aproape aceleași lucruri și se spală la fel de des pe dinți?

     Dr. George: Nu știu ce să spun concret, ar putea fi și factorul genetic, deși, în general, nu este foarte important. S-au făcut niște studii în Norvegia, de către cei mai tari din domeniu, pentru prevenirea cariilor, și n-au aflat de ce se formează exact. Aș minți, dacă aș spune că știu. Sigur unul dintre ei bea un pahar de Cola în plus, sau mănâncă ceva mai mult. Un pahar de lapte poate?

     Erik: Eu, odată, la grădiniță, i-am dat și crenvurștul meu, și David a mâncat doi crenvurști, și pe al lui și pe al meu.

     Dr. George: Vezi, de la asta e (a zis zâmbind, mai în glumă, mai în serios). Sigur unul dintre ei se periază mai bine.

     Eu: Erik, de câte ori te speli tu pe dinți?

     Erik: Aproape niciodată (și am zâmbit împreună, știind secretul lui Erik de a nu face carii)."


     Apoi, Erik s-a apropiat de mine și mi-a zis la ureche: ”Când o să mă fac mare, o să țin un concert și-o să le explic la oameni cum să nu facă niciodată carii.”


     N-am încercat să-i explic domnului doctor teoria NMG, deoarece, fiind învățat cu o anumită doctrină, nu ar accepta astfel de concepte. În plus, mi-e simpatic și nu vreau să intrăm în polemici fără rost.

     A reușit, de fiecare dată, să-i facă pe băieți să plece de acolo veseli, ceea ce este o minune pentru medicina alopată. Mă bucur că șocurile emoționale au fost minime și pentru asta trebuie să-i mulțumesc.

     Ce nu știa domnul doctor George este că, cei doi băieți ai mei au caractere complet diferite și fiecare trăiește experiențele în felul propriu, cu șocurile lui emoționale.

     David, care are 3 carii, seamănă cu mine. E o fire mai retrasă, care preferă să suporte anumite probleme și frustrări în singurătate.

     Problemele cu dinții i-au apărut după ce a încetat să-l mai muște și să-l mai bată pe fratele său.

     Pe de altă parte, Erik e supranumit ”Annoying Taunt”, pentru felul în care te poate scoate din sărite cu comportamentul și acțiunile sale, lipsite de orice logică.


cariile si exprimarea sentimentelor


     Dar nu are nicio carie.

     Secretul său e că n-a renunțat la mușcat, bătaie sau cuvinte neadecvate, pentru a-și exprima nemulțumirea. Își exprimă sentimentele pe loc, trecând foarte repede de la o stare la alta, în timp ce fratele său rămâne cu frustrarea conflictului anterior.

     E un mare avantaj să poți să nu pui la suflet vorbele și acțiunile celor din jur.


     NMG explică cum cariile apar în urma unui conflict de mușcătură.

     În special la copii, cariile apar atunci când aceștia intră în colectivitate și nu-și mai pot manifesta trăirile (nevoia de a mușca), simțite față de educatoare sau colegi.

     Am observat, încă de anul trecut, cum copiii cu probleme dentare de la ei din grupă erau cei pe care părinții și educatoarea îi certau cei mai mult, cei cărora li se făceau tot timpul observații. ”Copiii răi”, precum se spune.

     Copilul vrea să-i muște pe cei care-i provoacă suferință, dar, neavând puterea, ține în el și în urma conflictului îi apar cariile.

     Practic, creierul ordonă organismului apariția unei carii, în locul unde acțiunea a fost înfrânată.


     Cred că cel mai simplu mod de a rezolva o astfel de problemă este să-i oferi copilului o alternativă, ceva din care să muște efectiv și astfel să-și descarce frustrarea și să-și reprime sentimentul de devalorizare, care apare în urma unui astfel de conflict.


stop cariei dentare la copii


     Eu le-am explicat băieților asta și am încercat să le ofer alternative, din care să muște când sunt nervoși: mere, morcovi, alte legume sau fructe, sau chiar animăluțe de pluș care-l reprezintă pe unul dintre ei sau pe noi.

     De exemplu, David a reușit de multe ori să se calmeze mușcând din Winnică de pluș, jucăria preferată a lui Erik.


     Lucrurile acestea sunt valabile și pentru noi, adulții, așa că, atunci când vreți să strângeți pe cineva de gât și nu este social acceptat, mușcați din ceva. 🙂


     E destul de dificil să repari o carie deja formată, deși NMG explică cum, un dinte, atâta timp cât este viu, se poate vindeca singur, dacă conflictul a fost rezolvat.

     Dulciurile și celelalte alimente favorizează dezvoltarea cariei și atunci o inversare devine imposibilă, deși, în teorie, ar fi posibilă.

     Odată ce nervul este omorât, nu se mai poate face nimic și plombarea dintelui este inevitabilă.


     În cazul lui David, am decis ca prima măsea, care-l durea și era într-un stadiu avansat (desele napolitane cu ciocolată au și ele parte lor de vină) s-o las pe mâna lui George până la sfârșit, iar pentru celelalte două carii să încerc câteva tratamente alternative.

     Din păcate, e foarte greu să schimbi firea unui om, și atunci nici rezultatele nu pot fi prea grozave. Asta o spun din propria experiență, pentru că mi-e foarte greu să mă controlez și pe mine, dar să învăț o altă persoană cum ar trebui să reacționeze în anumite situații.

     Deci, probabil, eu și David vom ramane "fratii carie" mult timp de acum încolo.


in lumea viselor                                                                      împreună trecem peste orice durere


     Sunt mult mai multe lucruri de spus despre dinți și carii, dar deja au fost scrise de alte persoane, care se pricep la NMG mult mai bine decât mine.

     Puteți citi din aceste teorii fascinante aici, care vă pot ajuta copiii, rudele, prietenii și inclusiv pe voi.


     Vă urez să aveți un zâmbet frumos și nu uitați să mușcați, atunci când e nevoie. 🙂


Masă musculară sănătoasă fără carne şi lactate



     Deoarece eu am renunţat la carne şi lactate ( doar brânză şi unt mai mănânc câteodată) m-am gândit că ar fi util un articol despre cum să-ţi menţi şi să-ţi creşti masa musculară fără aceste alimente pe care eu le consider mai mult dăunătoare organismului decât să aducă vreun beneficiu.

     Carnea şi lactatele sunt folosite pentru proteine, dar ceea ce nu ne spune nimeni este faptul că ele sunt de fapt nişte proteine second-handdeoarece animalul a preluat iniţial proteina din mediu vegetal, a folosit-o pentru el iar apoi o transmite mai departe nouă, alături de sânge şi alte toxine.

     Cum asta n-ar fi de ajuns, organismul uman are nevoie de aminoacizii esenţiali şi trebuie să se chinuie să descompună această proteină animală, ficatul fiind supus la o muncă în plus care la sfârşitul mesei te lasă mai mult lipsit de energie decât plin de entuziasm. 

    După ce am stabilit de ce nu are niciun sens să consumi proteină animală plantele având toţi aminoacizii esenţiali într-o formă mult mai uşor de asimilat, să vedem care sunt principalii aminoacizi, care sunt aminoacizii care ajută la dezvoltarea masei musculare şi ce vitamine favorizează abosrbtia lor.


proteine vegetale


     În primul rând există anumite alimente care sunt considerate surse complete de proteine : oul, polenul, spirulina, chlorella, cânepa şi care ar trebui adăugate în alimentaţie dacă vreţi să creşteţi spectaculos în masa musculară.

     Cel mai bun mode de consumare din punctul meu de vedere ar fi : ou fiert adăugat în salate, polen crud sau uscat (făcut pudra în amestec cu miere, propolis,apilarnil o linguriţă pe zi) spirulină şi chlorella sub formă de pudra adăugate în smoothieuri, pudra proteică de cânepă care se poate pune în muesli sau la fel în smoothieuri sau bomboane proteice.

                 Acum să vedem care sunt principalele surse de aminoacizi esenţiali :

     1. Cisteină se găseşte în special în gălbenuş de ou, ardei roşu, ceapă, usturoi, brocoli, ovăz, germeni de grâu

     2. Histidină în susan, alune, nuci, fasole

     3.Izoleucina o găsim cu precădere în albusul de ou, alune, nuci, seminţe de dovleac, mazăre, linte,fasole

     4.Leucină la fel în albuş de ou, alune, nuci ,fasole

     5. Lizina  se găseşte în germeni de grâu, linte, năut, drojdie, nuci, albuş de ou,pătrunjel,alge

     6. Metionină în susan, seminţe de dovleac,cereale integrale

     7. Fenil-alanină din albuş de ou, seminţe, nuci, alune

     8. Treonina  în germeni de grâu, alune, nuci, mazăre şi fasole.

     9. Triptofan din alune, banane, curmale

   10. Tirozină  putem lua din alune, migdale, avocado, banane, mazăre, seminţe de dovleac şi susan.

   11. Valina o găsim în cereale, spirulină, alge, ou, seminţe


     După cum se poate observă nuciile sunt o sursă foarte bună de aminoacizi.

                Aminoacizii care favorizează dezoltarea masei musculare sunt

1. Taurină – ovăz, germeni de grâu, ou, avocado, alge roşii,

2. Glutamină – floarea soarelui, ou, susan

3. Alanină – alge, ou, spirulină, susan, floarea soarelui

4. Arginină – susan, dovleac, ou, alge


     În concluzie mâncatul de seminţe te poate face musculos.

    Vitaminele care favorizează absorbţia aminoacizilor sunt vitamina B9,vitamina H şi PABA.


1. vitamina B9  se poate lua din avocado ,banane, brocoli, curmale, germeni,  fasole, frunze verzi, salate, spanac, nuci, varză

2. vitamina H găsim în alune, banane, migdale, mazăre, roşii, ovăz spirulină, chlorella

3. PABA din germeni de grâu, orez brun, floarea soarelui


     Acum că v-aţi făcut o idee şi despre alternativele la carne pe care le aveţi pentru dezvoltarea masei musculare va urez poftă bună.

    În lucrarea mea ”Nutriție și dietetică profilactică printr-o alimentație vegană” am prezentat mai multe variante de meniuri prin care-ți poți asigura necesarul proteic fără a consuma proteină animală.



10 lucruri pe care ar trebui să le cunoşti înainte de a merge la masaj



Pentru a te bucura pe deplin de beneficiile unui masaj este indicat să şti anumite lucruri.

   1. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l înţeleagă toată lumea este că masajul nu este un produs, ci un serviciu care trebuie să-ţi acopere anumite nevoi.
   Data viitoare când mergeţi la un masaj nu cereţi un masaj anticelulitic sau un masaj terapeutic, ci spuneţi exact de ce aveţi nevoie : vreau să-mi rezolv problemele de la  spatele, vreau să am pielea mai fermă, vreau să nu mă mai doară capul, vreau să scap de energia negativă pe care o simt, vreau o soluţie.

   2. Este bine să nu mâncaţi cu 1h 30 minute înainte sau după şedinţa de masaj şi să beţi multă apă înainte, după şi chiar în timpul masajului dacă simţiţi nevoia (orice tip de masaj este o detoxifiere şi de aceea trebuie consumată o cantitate mai mare de lichide pentru eliminarea toxinelor)

   3. Înaintea unei prime programări este indicat să veniţi mai devreme pentru a completă un chestionar şi a discuta cu terapeutul orice problema de sănătate, cât şi rezultatele pe care vreţi să le obţineţi.

   4. Este de preferat să se facă un dus şi o pauză de 30 minute de relaxare înainte de masaj pentru a pregăti organismul.

   5. Trebuie să comunici terapeutului orice disconfort pe  care-l simţi în timpul masajului (sunt persoane care rabdă fără să zică nimic deşi sunt deranjate de intensitatea masajului)


masajul cea mai buna metoda de relaxare

   6. În timpul masajului trebuie să ai grijă la respiraţie, trebuie să respiri adânc şi relaxat la intervale scurte de timp.

   7. Este de preferat să nu adormi în timpul masajului pentru a te bucurea pe deplin de el.
   8. Pentru a te deconecta de toate problemele cotidiene este indicat să nu foloseşti telefonul sau alte mijloace de comunicare în timpul şedinţei de masaj.

   9. Pentru a intensifica beneficiile masajului dar şi pentru relaxarea şi calmarea musculaturii se recomandă o baie cu sare epsom(sare amară) şi ulei de eucalipt la sfârşitul şedinţei.

 10. Masajul este un schimb de energii şi atunci starea psihică a terapeutului este foarte importantă pentru calitatea masajului. Să nu veniţi la masaj dacă mă vedeţi supărat.


                           Ţineţi minte : ”a massage a day keeps the doctor away”

Vitamine – surse naturale (Dr. Morse – Să trăim sănătos fără toxine)




Vitamina A – andive, ardei iute, avocado, broccoli, caise, cartof dulce, conopidă, dovleac, dovlecel, frunze de nap, iarbă acră (Cymbopogon Citratus), mere, morcovi, papaia, pepene verde, prune, roşii, spanac şi sparanghel.

Vitamina B1 – bame, cartofi, fasole, verdeţuri, linte, mazăre, melasa brună, nuci, nuci americane, orez brun, portocale, seminţe de floarea-soarelui, sfeclă şi tărâţe de orez.

Vitamina B2 – avocado, banane, frunze de sfeclă şi de nap, cereale, germeni de grâu, grepfrut, verdeţuri, mere, migdale, morcovi, nucă de cocos, prune, seminţe de floarea-soarelui, tărâţe de orez, varec şi varză de Bruxelles.

Vitamina B3 – cartofi, germeni de grâu, verdeţuri, migdale, nuci, orez brun, orz integral, rubarbă, seminţe de floarea-soarelui, tărâţe de orez

Vitamina B5 – avocado, banane, broccoli, conopidă (partea verde), fasole, lăptişor de matcă, verdeţuri, mazăre, melasa, portocale

Vitamina B6 – alune, ardei verde, avocado, banane, cantalup, cartofi, germeni de grâu, legume cu frunze verzi, melasa brună, miere, morcovi, nuci, orez brun, prune, salate, seminţe de floarea-soarelui, varză.

Vitamina B9 – avocado, banane, broccoli, cantalup, cartofi irlandezi, ciuperci, curmale, fasole, germeni, lăptuci, legume cu frunze verzi, nuci, salate, sfeclă, spanac, sparanghel, varză, varză de Bruxelles.

Vitamina B12– banane, frunze de tătăneasă, struguri Concord, seminţe de floarea-soarelui, varec.

Vitamina B13 – calciu, acid orotic

Vitamina B15nuci, orez brun, seminţe

Vitamina B17 – afine, caise, mai ales sâmbure de caisă, fasole, năut, sâmbure de piersică sau de prună, mure, seminţe de in, zmeură.

Vitamina C – toate fructele şi legumele, dar mai ales în acerola, ardei gras, ardei iute, avocado, banane, broccoli, cartofi, coacăze, conopidă, fragi, guava, citrice, frunze de nap, mango, mere, mure, măceşe, papaia, pătrunjel, prune, roşii, spanac, vişine, varză etc


vitamine naturale

Vitamina D – ciuperci, seminţe încolţite, lucerna, seminţe de floarea-soarelui, germeni de grâu (vitamina D de la soare e cea mai bună)

Vitamina E – avocado, broccoli, germeni de grâu, lăptuci, legume cu frunze verzi, mazăre, nuci, orez brun, seminţe crude şi încolţite, 
spanac, sparanghel, uleiuri vegetale neprocesate şi nerafinate.

Vitaimina F – germeni de grâu, nuci, seminţe de în, ulei de măsline, ulei de şofran şi de floarea-soarelui, uleiuri vegetale neprocesate şi nerafinate

Vitamina H – alune, anumite specii de ciuperci, banane, mazăre verde, migdale, roşii, tărâţe de ovăz

Vitaimina K – spanac, varză, sparanghel, broccoli, conopidă, roşii, morcovi, varec, lucernă, melasa brună, frunze de nap, legume verzi, clorofilă

Vitamina P – caise, vişine, ardei iute, grepfrut, lămâi. Fructe şi legume proaspete, în special citrice, ardei verde, struguri, fragi, căpşuni, coacăze, prune

Vitamina T – seminţe de susan, tahini

Vitamina U – suc proaspăt de varză, varză proaspătă

Colina (Vitamina B7) – grâu, legume cu frunze verzi, varză, conopidă, năut, linie, alune, leguminoase.

Inositol – majoritatea fructelor şi a legumelor cu frunze verzi

PABA – melasă, tărâţe, orez brun, seminţe de floarea-soarelui, germeni de grâu.

Terapia punctelor dureroase (Trigger points therapy) – partea II



Dureri musculare – cauze şi tratament (II)


Cum apar punctele dureroase

     Majoritatea activităţilor prin care iau naştere punctele dureroase sunt evidente – accidente, căderi, efort peste măsură.

     Toţi facem ocazional greşala de a căra sau ridica obiecte prea grele, facem exerciţii complicate fără o încălzire pe măsură sau ne suprasolicităm într-o acţiune pentru care nu suntem pregătiţi.

     Folosire excesivă a muşchilor este un lucru comun în viaţă de zi cu zi, aproape în orice moment al zilei folosim un muşchi într-un mod neadecvat.

     Menţinerea unei poziţii incomode prea mult timp, refuzul de a lua pauze de odihnă, nerespectarea metodelor obişnuite de lucru,  greutatea excesivă a corpului, formă fizică proastă, purtarea de genţi sau rucsacuri prea grele duc la apariţia punctelor dureroase.

     Purtarea unui portofel greu în buzunarul din spate poate duce la sciatică – durere transmisă de nervul sciatic şi din punctele dureroase care apar în muşchii fesieri. 

     Muşchii de la spate, gât şi şolduri pot fi stresaţi excesiv de poziţia scaunului de la maşină, a scaunelor şi altor mobiliere create special pentru design şi nu pentru o poziţie corectă.

                       Putem să abuzăm de muşchi chiar fără să ne dăm seama.


durere  de spate trigger point


     Imobilitatea creată de bretele, curele şi alte accesorii poate duce la apariţia punctelor dureroase.

     Operaţiile chirurgicale după care rămân anumite dureri pot fi suspectate de crearea unor puncte dureroase.
     O injecţie obişnuită în muşchii fesieri poate declanşa un "trigger point" iar durerea te poate ţine câteva luni.

     Marea greşală apare când folosim doar medicamente la apariţia durerii, când de fapt ea  este doar un semn că ceva nu funcţionează cum trebuie şi necesită oreparaţie, omori mesagerul şi ignori mesajul.

    Există medicamente care au că efect secundar durerea musculară şi agravează situaţia de aceea indiferent ce medicamente luaţi în momentul de faţă ar trebui întâi să încercaţi şi această terapie.

     Dacă aveţi dureri de spate,  dureri de cap sau alte părţi ale corpului iar timpul nu vă permite să învăţaţi cum să vă reparaţi singuri, atunci sunaţi la Cinnamon Salon ( 0730.992.638) sau direct pe mine (0722.394.420)pentru o programare la o şedinţă de masaj terapeutic.

Nuci şi seminţe – propietăţi, timp de înmuiere şi germinare


     Nucile şi seminţele sunt foarte importante pentru organism ca aport de vitamine, minerale şi în special grăsimi sănătoase.

     Cel mai bine este să-i învăţăm pe copii de mici cu ele deoarece ei sunt foarte receptivi şi se adaptează repede. Băieţii mei au mâncat de foarte mici migdale, caju, fistic, nuci româneşti, alune de pădure, seminţe de floarea soarelui şi chiar nuci macadamia ( au gustat înaintea noastră).

     Nucile şi seminţele sunt destul de scumpe dar consumate cu moderaţie te hrănesc mai mult şi mai sănătos decât alte alimente. 


    Investind în sănătatea ta n-ai cum să ieşi niciodată în pierdere.


     Să le consumaţi întotdeauna crude şi dacă se poate înmuiată înainte.


nuci si seminte timpul de inmuiere si germinare

     Din punctul meu de vedere migdalele sunt unele dintre cele mai importante nuci deoarece sunt o sursă excelenţă de magneziu iar organismul are mare nevoie de el, foarte multe persoane având carenţă de magneziu.

     Se pot mânca crude prin înmuiere şi decojire sau sub formă de lapte de migdale sau unt de migdale depinde cum preferaţi.

     Medicină alopată şi cea naturistă sunt de acord că migdalele sunt un aliment foarte sănătos pentru organism.
     Până şi călugăriţă Hildegard von Bingen avea că regulă de trăit sănătos şi vindecare rapidă în cazul bolilor grave sau cronice consumul de 5-10 migdale pe zi.


     Migdalele şi cânepă sunt considerate de mulţi nutriţionişti că două superalimente care ar putea preveni şi vindecă multe afecţiuni.

     Ca regulă atunci când cumpăraţi nuci sau seminţe să verificaţi întotdeauna ţară de unde provin.

     De exemplu migdale să încercaţi să consumaţi din cele româneşti ( în coajă sau doar miez) sau din Italia , deoarece pe piaţă 90% din migdale provin din California şi sunt pasteurizate. O să explic într-un articol dedicat migdalelor totul despre modul de procurare şi consumare.

                            Un articol mai complex puteţi citi aici.

Mersul în picioarele goale (pași spre sănătate)




            Cum ne ajută mersul în picioarele goale 


     Ştiaţi că avem mai multe terminaţii nervoase în picioare decât oriunde altundeva pe corp ?

     Asta înseamnă că atunci când eşti desculţ repornești supercomputerul ( sistemul nervos de la creier la picioare) pentru a deveni treaz şi conştient.

     Picioarele pot comunica acum mai bine cu creierul, ajutând întreg mecanismul de echilibrul al organismului (sistemul endocrin). Studiile au arătat că prin conexiunea cu pământul schimbă activitatea electrică a creierului măsurată prin electroencefalograme.

     Până când piele creşte puternic(aproximativ 2-3 săptămâni) eşti super-vigilent, fiind atent la fiecare pas pentru un eventual pericol.

    Mergând desculţ înseamnă că nu mai eşti un simplu spectator ci devi una cu terenul pe care calci.
     Concentrându-te mai mult pe paşi decât pe problemele tale ajuţi la calmarea minţii iar un sentiment de pace te va cuprinde.

     Atunci când umbli în picioarele goale captezi electroni de la pământ iar asta îţi îmbunătăţeşte sănătatea.


      După ample cercetari s-a constatat că împământarea influenţează conductivitatea pielii, reglează ritmul cardiac, reduce stresul, reglează nivelul glucozei din sânge şi îmbunătăţeşte sistemul imunitar.

alergat in picioarele goale


     Într-un articol publicat în Jurnalul de Medicină Complementară şi Alternativă este demonstrat faptul că mersul în picioarele goale creşte suprafaţă de acţiune a celulelor roşii din sânge iar ca urmare se evită îngrămădirea celulelor şi vâscozitatea sângelui scade. Vâscozitatea ridicată este un factor important în apariţia bolilor de inima, de aceea foarte mulţi oameni iau diferite medicamente în fiecare zi pentru subţierea sângelui.

     Mersul în picioarele goale ajută la vindecarea diferitelor afecţiuni ale picioarelor atunci când este folosit într-un plan de recuperare medicală. Ajută la întărirea muşchilor şi la transformarea lor în picioare puternice şi sănătoase.

     Când mergi în picioarele goale începi în mod natural să stai şi să te mişti ca un dansator, vei adopta o poziţie mult mai sănătoasă care va ajută la alungirea întregului corp şi la îndreptarea coloanei vertebrale.


     Impactul alergatului în adidaşi : o presiune de 12 ori mai mare decât greutatea corpului care transmite şocuri în organism cu fiecare pas.

    Impactul alergatului în picioarele goale : niciunul.


mersul in picioarele goale foarte sanatos


     Personal încerc să merg cât mai mult timp în picioarele goale, în special în grădină pe pământ, dar și pe nisip, iar și alte suprafețe.

     Din vara anului trecut am început să alerg în picioarele goale în Parcul Tineretului în jurul lacului și a fost foarte plăcut. Primele două – trei antrenamente au fost ușor mai dificile până m-am obișnuit dar apoi n-am mai avut nicio problemă, doar o singură dată când am alergat pe o căldură foarte mare de frigea asfaltul a fost deranjant.

    În general prima frică a oamenilor este legată de faptul că te-ai putea accidenta grav sau că-ți intră lucruri în picior dar pot să vă confirm că nu e așa. Înafară de câteva pietricele până acum n-am întâmpinat niciun obstacol și am alergat și 10 km în picioarele goale.

     Mergeți cât mai mult în picioarele goale și o să simțiți diferența imediat.





Glanda tiroidă : cea mai eficientă metodă de verificare a nivelului la care funcționeză



     Cea mai eficientă şi simplă metodă de a-ţi verifica nivelul la care funcţionează tiroida



     Având în vedere că glanda tiroidă ne afectează foarte mult viaţa, fiind responsabilă într-o mare măsură de starea noastră psihică şi fizică, trebuie să-i verificăm constant nivelul de funcţionare.

     Metabolismul lent (obezitate) sau prea rapid ( digestie fără reţinerea tuturor nutritentilor – aici cred că mă încadrez şi eu ) , incapacitatea de a transpira normal (toxinele rămân în organism), folosirea optimă a calciului ( înfometare celulară), căderea părului, intoleranţă la frig (extremităţi tot timpul reci)  toate aceste probleme apar în momentul în care glanda tiroidă nu-şi mai face treaba în mod normal.


     Pentru a determina modul în care funcţionează glanda tiroidă, cel mai simplu mod este prin analiza temperaturii bazale.

     Este o metodă precisă care poate fi utilizată de orice om la el acasă dacă respectă cu exactitate anumite condiţii : temperatura trebuie luată sub axilă ( la subraţ) timp de 4 zile consecutiv, în fiecare dimineaţă.

    Dacă în aceste 4 zile se observă o temperatura constant scăzută atunci organismul nostru suferă de o hipoactivitate tiroidiană, adică de o glanda tiroidă leneşă chiar dacă analizele de laborator ar putea sugera altceva.


     Înregistrarea temperaturii bazale dimineaţa, imediat după trezire este un indicator foarte valoros în determinarea hipotiroidiei cele mai grave probleme asociate cu ea fiind cele legate de proasta utilizare a calciului şi încetinirea metabolismului.


cauzele afectiuniilor


    Verificarea glandei tiroide pas cu pas

1.    Înainte de culcare, seara, ne asigurăm că avem la capul patului un termometru bine scuturat (pentru cele digitale nu mai este nevoie).
2.    Dimineaţa când ne trezim, chiar înainte să ne dăm jos din pat ne luăm temperatura.
Termometrul se aşează sub braţ, lipind apoi braţul de corp.
3.    Se stă într-o poziţie comodă şi într-o stare de relaxare timp de 10 minute ( pentru termometrele cu mercur).
4.    Se scoate termometrul, se verifică temperatura şi se notează.


  Temperatura normală a corpului omenesc este cuprinsă între 36,5 şi 36,8 °C


     O temperatura bazală mai mică de 36,5 °C  este un indiciu al hipotiroidei pe când o temperatura de peste 36,8 °C  indică un hipertiroidism.

     Dacă temperatura bazală este cuprinsă între 36 °C şi 36,5 °C înseamnă că organismul încă nu se află într-o stare cronică şi este mult mai uşor de vindecat în acest moment.

     Temperaturile scăzute, cu valori între 35,5 °C şi 35 °C ,  ne indică o stare avansată a afecţiunii tiroidiene, o stare cronică, care necesită un tratament puternic de detoxifiere prin alimentaţie şi plante medicinale.

     În aceste cazuri unde temperatura este foarte scăzută se recomandă chiar administrarea medicaţiei tiroidiene şi a iodului anorganic.


     Cauza principala a hipotiroidiei este acumularea de mucus, acizi şi proteine străine care duc la formarea de cheaguri în ţesuturile tiroidei.
     Majoritatea oamenilor suferă de o epuizare a glandei tiroide soluţia problemei fiind la îndemână oricui : detoxifierea organismului şi multă răbdare, procesul putând dura chiar şi un an de zile în funcţie de nivelul de cronicitate.


     Din punctul de vedere al NMG (noua medicină germană) și a doctorului Hamer hipotiroida este asociată cu senzaţie că nu poţi să faci nimic într-o situție, eşti legat de mâini și nu poți să faci nimic. 

     Atunci când vrei să schimbi un anumit lucru din viața ta dar nu poți sau nu ai puterea s-o faci sau în momentul când simți că ai luat-o pe un drum greșit.


      Toate afecțiunile au și o bază emoțională și de aceea trebuie să avem foarte mare grijă de starea noastră psihică, ea fiind cel puțin la fel de importantă ca alimentația.



                                       Data_______________                          Temperatura ______________


                                       Data_______________                          Temperatura______________


                                       Data_______________                          Temperatura______________


                                      Data_______________                          Temperatura_______________


                                  Femeilor, în perioada ciclului menstrual,  li se recomandă să-şi verifice temperatura în a  doua şi a treia zi a ciclului.


                                      Data_______________                          Temperatura ______________


                                     Data_______________                          Temperatura______________


                                     Data_______________                          Temperatura______________


                                    Data_______________                          Temperatura_______________


     O variantă de plan de detoxifiere îl găsiţi aici iar mai multe lucruri despre tiroidă puteţi citi în articolul precedent

       Deoarece ştiu din experiență proprie că ce e scris online rămâne online , va aştept la Cinnamon şi cu varianta printată.

O zi frumoasă.